Boy ve kilonuza göre VKİ değerinizi, zayıf-normal-obez sınıfınızı ve ideal kilo aralığınızı öğrenin.
Bilgilendirme: Buradaki sonuçlar girdiğiniz verilere göre üretilen tahmini değerlerdir; resmî bordro, banka veya kurum hesaplaması yerine geçmez. Kesin tutarlar için işvereninize, bankanıza veya mali müşavirinize danışın.
Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonuzun boyunuza göre sağlıklı aralıkta olup olmadığını gösteren en yaygın ölçüttür. Hesaplayıcı VKİ değerinizi, Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasındaki yerinizi ve boyunuza uygun ideal kilo aralığını gösterir.
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m)
Örnek: 1,70 m boyunda ve 72 kg ağırlığındaki biri için VKİ = 72 ÷ (1,70 × 1,70) = 72 ÷ 2,89 = 24,9. Bu değer normal aralığın üst sınırındadır.
Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için sınıflaması:
İdeal kilo aralığı, VKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilolardır:
VKİ kas ve yağ ayrımı yapmaz; kaslı sporcularda fazla kilolu, yaşlılarda ise olduğundan düşük sonuç verebilir. Bel çevresi de önemli bir göstergedir: kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzeri bel çevresi artmış sağlık riskine işaret eder.
Çocuk ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre persentil tabloları kullanılır; gebelikte VKİ ile değerlendirme yapılmaz.
Yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arasındaki VKİ değerleri normal kabul edilir.
170 cm boy için VKİ'nin normal aralıkta kaldığı kilo yaklaşık 53,5 – 72 kg arasıdır.
Evet. Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre VKİ 30 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir.
DEVAM EDİN
Son adet tarihinize göre kaçıncı gebelik haftasında olduğunuzu ve tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.
Yaş, boy, kilo ve aktivitenize göre günlük kalori ihtiyacınızı ve protein-yağ-karbonhidrat miktarınızı bulun.
Brüt maaşınız üzerinden tahmini net maaşınızı ve temel kesinti detaylarını hesaplayın.